Escribe Silvina Scaglia
Licenciada en Nutrición

Como siempre lo ideal, un poco de leche: (con su aporte de calcio, vitaminas y mucha saciedad) con té o café para activar.

Pan con semillas: (carbohidratos de digestión lenta que dan energía a largo plazo, es decir para después).

Fruta: agua, otro poco de carbohidratos lentos, fibra, vitaminas y minerales.

Recordá que no hace falta que te comas todo junto. Podes dejarte cualquiera de estas tres cosas para media mañana. O hacer un poco y un poco. De esa forma la famosa colación entraría en escena!!!