Cuatro pasos para controlar la diabetes

Modelo de cartilla para el autocontrol de la enfermedad
Modelo de cartilla para el autocontrol de la enfermedad
Modelo de cartilla para el autocontrol de la enfermedad

Escribe: Dr. Alejandro Dain
ESPECIALISTA EN MEDICINA INTERNA (ME 8.696),
NUTRICIÓN (ME 11.076) Y DIABETES (ME 14.038)

Como otras enfermedades crónicas, la diabetes (azúcar alta en la sangre) puede ser controlada en base a premisas claras, rutina y autocontrol.

Para esto, es importante conocer sobre la enfermedad, la manera en que puede llevar a provocar problemas, cómo prevenirlos y la forma de realizar un cronograma de actividades con el fin de estar alertas.

 

Paso 1: conozca sobre su diabetes

La diabetes tipo 2, también llamada diabetes del adulto, se puede tratar en un inicio con medicamentos orales y en general se relaciona a un mal funcionamiento del páncreas, que es donde se produce la insulina, la hormona encargada de bajar los valores de azúcar y que ésta se pueda utilizar como fuente de energía.

Este mal funcionamiento se relaciona con situaciones como obesidad y falta de actividad física.

La diabetes es una enfermedad con serias consecuencias, por eso es importante conocerla y aprender a manejarla.

Al controlarla podemos obtener los siguientes beneficios: disminuir la posibilidad de infarto cardíaco o de accidente cerebrovascular, evitar problemas en la vista, disminuir la posibilidad de amputaciones o lesiones en las piernas e impedir daño renal, entre otros beneficios.

 

Paso 2: pasos básicos para lograr estos beneficios

  1. Realizar un laboratorio de sangre de hemoglobina glicosilada cada tres meses. El objetivo general es lograr valores menores a 7%.

Controlar la tensión arterial y mantenerla por debajo de 130/80 mm Hg.

  1. Mantener el colesterol malo (LDL) por debajo de 100 mg/dl y el colesterol bueno (HDL) por encima de 40 mg/dl en general.
  2. Registrar en una planilla los valores de glucosa y los últimos laboratorios.

 

Paso 3: manejar la diabetes

  1. Realizar un plan alimentario saludable. Ingerir cantidades apropiadas de frutas, vegetales, pescado, carnes magras, pollo sin piel, legumbres, granos enteros y lácteos o quesos descremados. Consumir alimentos con fibras y sin sal.
  2. Realizar actividad física en forma periódica, al menos 30 minutos diarios o tres horas por semana.
  3. No fumar.
  4. Si se encuentra bajo estrés o no puede manejar su enfermedad, recurrir a una terapia apropiada.
  5. Tomar la medicación como fue prescripta por su médico.
  6. Realizar un autoexamen de los pies en forma diaria, evitar lesiones y calzado inapropiado. Consultar a podólogos entrenados en diabetes.
  7. Incorporar una higiene dental diaria saludable.
  8. Controlarse la glucosa con el aparatito
  9. Realizar un examen ocular anual

 

Paso 4: esquema de control y seguimiento

  1. En cada control médico, asegúrese de:
  2. Chequear la tensión arterial.
  3. Realizar el examen del pie.
  4. Control de peso.
  5. Revisión del plan general de tratamiento.
  6. Dos o tres veces al año controlar la hemoglobina glicosilada.

c Al menos una vez al año controlar:

  1. Colesterol total, triglicéridos, colesterol bueno y malo.
  2. Examen de los pies.
  3. Examen odontológico.
  4. Fondo de ojo.
  5. Vacunación antigripal anual y vacunación completa antineumocóccica y antitetánica.
  6. Control de proteínas en orina de 24 horas.
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