Escribe Silvina Scaglia Lic. en Nutrición

El círculo puede definirse como tu entorno.

Tiene que ver no solo con las personas que te rodean, sino también con los espacios que habitas normalmente como tu hogar, trabajo, lugar donde estudias y eventos o lugares a los que acudís.

¿Qué significa que tu círculo sea seguro?

Es cuando está libre de algunos disparadores que generan una ingesta excesiva de alimentos.

Algunos disparadores  

*Que estén a tu alcance alimentos tentadores.

*La compañía de determinadas personas.

*Asistir a ciertos lugares o eventos.

Por ejemplo, si tu disparador son los alfajores, no tengas en tu alacena, si alguna vez querés comer uno, compralo en el quiosco.

Cada uno puede generar un círculo seguro. Para ello es necesario que identifiques cuáles son los detonantes que te hacen comer de más y qué estrategias podés adoptar para evitarlos.

Hasta la próxima…